Industri Spa Rangsang Pelancongan Kesihatan

BAGI menggalakkan peningkatan industri spa tempatan serta melonjakkan kedudukan negara sebagai destinasi pelancongan kesihatan, Kuala Lumpur menganjurkan Festival Spa dan Kesejahteraan Asia 2007.

Acara itu berlangsung di Pusat Pameran Mid-Valley di ibu negara baru-baru ini yang dianjurkan oleh AIC Exhibition Centre dengan kerjasama Persatuan Hotel Malaysia.

Ketua Setiausaha Kementerian Pelancongan, Datuk Dr Victor Wee, berkata penganjuran festival seperti ini diharap dapat merangsang perkembangan industri spa yang menyumbang 12 hingga 18 peratus pendapatan tahunan bagi sektor pelancongan.

Katanya, spa adalah antara komponen industri pelancongan yang turut mewujudkan peluang pekerjaan dan memberi pulangan pendapatan kepada negara melalui nilai tukaran asing. Pada masa sama, ia dapat mempromosi kepelbagaian budaya Malaysia yang unik terutama dalam rawatan kesihatan.

Menurut Timbalan Menteri Pembangunan Usahawan dan Koperasi, Datuk Khamsiyah Yeop, industri spa berpotensi menjana pendapatan untuk negara menerusi kerjasama dengan industri pelancongan.

“Industri spa sememangnya sedang bekerjasama dengan sektor pelancongan iaitu dengan Tourism Malaysia. Apabila pelancong datang mereka akan bermalam di hotel serta menggunakan perkhidmatan spa dan dengan itu, sudah tentu industri ini menyumbang kepada pendapatan negara,” katanya.

“Rata-rata hotel yang menawarkan perkhidmatan spa menunjukkan peningkatan dalam kadar penginapan... ini boleh dikatakan satu industri yang sedang berkembang maju,” katanya.

Seperti di negara lain, pelancongan adalah penyumbang penting kepada ekonomi dengan mewujudkan peluang pekerjaan dan memperluaskan jaringan perniagaan.

Peningkatan perniagaan rawatan spa yang begitu memberangsangkan sejak kebelakangan ini dikatakan mampu memberi pulangan pendapatan lumayan kepada negara melalui pakej pelancongan kesihatan.

Kajian menunjukkan 25 peratus pengunjung melawat spa sekali dalam sebulan, 13 peratus dua kali sebulan dan 13 peratus mengunjungi spa sekurang-kurangnya sekali dalam jangka masa setahun.

Pelancongan kesihatan bukanlah satu fenomena baru. Negara seperti Jepun, Singapura, Indonesia dan beberapa negara Eropah sudah menempa nama dalam penyediaan kemudahan spa bertaraf dunia, yang biasanya menjadi tarikan dalam agenda pelancongan mereka.

Malaysia juga mempunyai potensi menjadi destinasi pelancongan kesihatan yang kompetitif. Jumlah kedatangan pelancong dari Indonesia, Brunei dan Singapura untuk rawatan spa di Malaysia pada tahun 2000 adalah sebanyak 175,000 orang, iaitu meningkat sebanyak 127 peratus berbanding tahun sebelumnya.

Jika mahu dibandingkan dengan negara jiran Indonesia, khasnya di Bali, spa di Malaysia masih jauh ketinggalan. Kemasyhuran spa di Bali membuatkan ramai mengatakan kunjungan pelancong ke pulau peranginan itu dianggap tidak lengkap jika tidak singgah ke salun yang menawarkan perkhidmatan spa. Ini membuktikan perkhidmatan spa boleh menjadi satu daya tarikan kepada pelancong.

Melihat kejayaan di negara jiran, Malaysia juga boleh berjaya dalam bidang sama seandainya usaha mengembangkan sektor ini mendapat sokongan semua pihak termasuk daripada kerajaan.

Bersandarkan kepada kekayaan khazanah sumber alam semula jadi seperti tumbuh-tumbuhan herba dan rempah-ratus, tidak mustahil suatu hari nanti Malaysia juga mampu menguasai kemahiran dan tarikan pelancongan dalam bidang spa.

Ramai yang tidak jelas akan makna sebenar spa kerana sesetengah rawatan ditawarkan pengusaha tertentu tidak lain daripada perkhidmatan yang disediakan di salun biasa. Sebenarnya, spa menawarkan perkhidmatan unik dan eksklusif.

Perkataan ‘spa’ adalah singkatan daripada perkataan ‘Solus Per Aqua’ daripada bahasa Latin yang bererti penyembuhan dengan air, iaitu konsep perawatan yang diperkenalkan sejak tahun 400 SM di Rom.

Pada zaman itu, pancutan air panas semula jadi digunakan oleh askar untuk merehat dan merawat badan daripada keletihan dan luka selepas perang.

Spa tertua Romawi masih wujud di Merano, Itali hingga kini, yang membuktikan kemujaraban dan populariti mata air panas semula jadi itu sebagai bahan terapi.

Kini, masyarakat umum di Malaysia semakin menyedari pentingnya hidroterapi dalam meningkatkan tahap kesihatan dan mula menjadikan spa salah satu tempat kunjungan utama bagi rawatan kesihatan. Menurut statistik, nisbah pengunjung spa wanita berbanding lelaki adalah 60:40. - Bernama

Industri Spa Tidak Harus Dibayangi Maksiat

Oleh Martin Kahar

KUALA LUMPUR: Bagi menggalakkan peningkatan industri spa tempatan serta melonjakkan kedudukan negara sebagai destinasi pelancongan kesihatan, Kuala Lumpur telah menganjurkan Festival Spa dan Kesejahteraan Asia 2007.

Acara tersebut berlangsung di Pusat Pameran Mid Valley di sini dari 30 Nov hingga 2 Dis dan dianjurkan oleh AIC Exhibition Centre dengan kerjasama Persatuan Hotel Malaysia.

Ketua Setiausaha Kementerian Pelancongan Datuk Dr Victor Wee sewaktu pelancaran media acara itu berkata penganjuran festival seperti ini diharap dapat merangsang perkembangan industri spa yang menyumbang 12 hingga 18 peratus pendapatan tahunan bagi sektor pelancongan.

Menurutnya lagi, spa merupakan salah satu komponen industri pelancongan yang turut mewujudkan peluang pekerjaan dan memberi pulangan pendapatan kepada negara melalui nilai tukaran asing. Pada masa yang sama, ia dapat mempromosi kepelbagaian budaya Malaysia yang unik terutama dalam rawatan kesihatan.

Penjana ekonomi

Menurut Timbalan Menteri Pembangunan Usahawan dan Koperasi Datuk Khamsiyah Yeop, industri spa berpotensi menjana pendapatan untuk negara menerusi kerjasama dengan industri pelancongan.

"Industri spa sememangnya sedang bekerjasama dengan sektor pelancongan iaitu dengan Tourism Malaysia. Bila pelancong datang mereka akan bermalam di hotel serta menggunakan perkhidmatan spa, dengan ini sudah tentu industri itu menyumbang kepada pendapatan negara," katanya.

"Rata-rata hotel yang menawarkan perkhidmatan spa menunjukkan peningkatan dalam kadar penginapan... ini boleh dikatakan satu industri yang sedang berkembang maju," tambahnya.

Malaysia, pusat pelancongan kesihatan

Seperti di negara-negara lain, pelancongan merupakan satu penyumbang penting kepada ekonomi dengan mewujudkan peluang pekerjaan dan memperluaskan jaringan perniagaan.

Peningkatan perniagaan rawatan spa yang begitu memberangsangkan sejak kebelakangan ini dikatakan mampu memberi pulangan pendapatan yang lumayan kepada negara melalui pakej pelancongan kesihatan.

Kajian menunjukkan sebanyak 25 peratus pengunjung melawat spa sekali dalam sebulan, 13 peratus dua kali sebulan dan 13 peratus mengunjungi spa sekurang-kurangnya sekali dalam jangka masa setahun.

Pelancongan kesihatan bukanlah satu fenomena baru. Negaranegara seperti Jepun, Singapura, Indonesia dan beberapa negara Eropah sudahpun menempa nama dalam penyediaan kemudahan spa bertaraf dunia, yang biasanya menjadi tarikan dalam agenda pelancongan mereka.

Malaysia juga mempunyai potensi menjadi destinasi pelancongan kesihatan yang kompetitif. Jumlah kedatangan pelancong dari Indonesia, Brunei dan Singapura untuk rawatan spa di Malaysia pada tahun 2000 adalah sebanyak 175,000 orang, iaitu meningkat sebanyak 127 peratus berbanding tahun sebelumnya.

Jika mahu dibandingkan dengan negara jiran Indonesia, khasnya di Bali, spa di Malaysia masih jauh ketinggalan. Kemasyhuran spa di Bali membuatkan ramai mengatakan kunjungan pelancong ke pulau peranginan itu dianggap tidak lengkap jika tidak singgah ke salunsalun yang menawarkan perkhidmatan spa. Ini membuktikan perkhidmatan spa boleh menjadi satu daya tarikan kepada pelancong.

Melihat kejayaan di negara jiran, Malaysia juga boleh berjaya dalam bidang yang serupa seandainya usaha mengembangkan sektor ini mendapat sokongan semua pihak termasuk daripada kerajaan.

Bersandarkan kepada kekayaan khazanah sumber alam semulajadi seperti tumbuh-tumbuhan herba dan rempah-ratus, tidak mustahil suatu hari nanti Malaysia juga mampu menguasai kemahiran dan tarikan pelancongan dalam bidang spa.

Fahami konsep spa sebenar

Ramai yang tidak jelas akan makna sebenar spa kerana sesetengah rawatan yang ditawarkan pengusaha tertentu tidak lain daripada perkhidmatan yang disediakan di salunsalun biasa. Sebenarnya, spa menawarkan perkhidmatan yang unik dan eksklusif.

Perkataan "spa" adalah singkatan daripada perkataan `Solus Per Aqua' daripada bahasa Latin yang bererti penyembuhan dengan air, iaitu konsep perawatan yang telah diperkenalkan sejak tahun 400 SM di Rom, iaitu pada zaman Hipokrates. Pada zaman itu, pancutan air panas semula jadi digunakan oleh askar-askar untuk merehat dan merawat badan daripada keletihan dan luka selepas perang.

Spa tertua Romawi masih wujud di Merano, Itali hingga kini, yang membuktikan kemujaraban dan populariti mata air panas semula jadi itu sebagai bahan terapi.
Di Bath, England, spa dikatakan sudah wujud sejak kurun ke18, menggunakan mata air panas semulajadi dengan tahap suhu setinggi 120 darjah Fahrenheit. Kebanyakan spa di benua Eropah yang dibuka pada kurun ke-18 dan 19 dikelilingi pemandangan indah seperti gunung dan tasik.

Di Amerika Syarikat, spa tertua terletak di Saratoga Hot Springs, New York, yang pada asalnya digunakan oleh kaum pribumi Mohawk di Amerika Utara. Pada sekitar 1970, spa itu telah dikomersilkan dengan penyediaan beberapa kemudahan seperti penginapan dan perkhidmatan lain yang berkaitan.

Di Asia, spa masih lagi pada peringkat pengenalan, dan pembangunan sektor ini belum begitu ketara. Namun begitu, telah menjadi amalan turun-temurun masyarakat Asia mengunjungi kawasan kawah atau mata air panas semulajadi untuk mandi dan berendam kerana dipercayai sumber air panas ini mempunyai kelebihan menyembuhkan penyakit.

Kini, masyarakat umum di Malaysia semakin menyedari pentingnya hidroterapi dalam meningkatkan tahap kesihatan dan mula menjadikan spa sebagai salah satu tempat kunjungan utama bagi rawatan kesihatan.

Daripada segi jantina pula, lebih ramai wanita mengunjungi spa berbanding lelaki. Menurut statistik, nisbah pengunjung spa di wanita berbanding lelaki adalah 60:40.

Memperbetul pandangan serong terhadap spa

Tindakan segelintir pengusaha spa yang menyalahgunakan premis untuk tujuan tidak bermoral membuatkan ramai di kalangan masyarakat memandang serong terhadap industri ini.

Sebagai usaha memasarkan spa tempatan supaya setanding dengan spa di peringkat antarabangsa, ada segelintir pengusaha yang mengeksploitasi wanita dengan menampilkan mereka dalam imej kurang sopan, memakai pakaian menjolok mata serta menawarkan perkhidmatanperkhidmatan tidak bermoral.

Menurut William Ng, pengerusi penganjur Festival Spa dan Kesejahteraan Asia 2007, masyarakat perlu memahami apakah yang dimaksudkan dengan "spa" dalam erti kata yang sebenar.

"Yang penting kita perlu bezakan apakah yang dimaksudkan dengan spa, jangan kita longgokkan industri spa ini dengan kegiatan maksiat."

"Spa adalah industri yang bertaraf antarabangsa, ramai pengusaha spa telah melabur berjuta-juta ringgit untuk membuka spa bertaraf antarabangsa, dan perkhidmatan yang disediakan adalah rawatan kesihatan seperti urutan tradisional kecantikan dan sebagainya," kata beliau.

Kebaikan rawatan spa

Spa biasanya menawarkan gabungan beberapa jenis kaedah perawatan termasuk terapi gelombang air (hydrotherapy), terapi panas (thermotherapy), terapi elektrik (electrotherapy), terapi urutan, refleksologi, terapi warna, terapi muzik, terapi ramuan tumbuhan atau jamu, terapi zat makanan, meditasi dan rawatan mengikut pendekatan agama. Bergantung kepada keperluan dan tubuh pengunjung individu, semua kaedah rawatan di spa dapat memberikan kesan positif jika dilakukan dengan cara yang betul.

Spa berupaya menyembuhkan penyakit dalaman, menyegarkan tubuh badan selain memberi tenaga dan oksigen serta menegangkan otot, menghaluskan kulit, meningkatkan daya tahan tubuh dalam melawan penyakit, meningkatkan proses metabolisme tubuh, mengurangkan ketegangan dan menenangkan fikiran. BERNAMA

What Parts of My Body Will Be Massaged?

You and the practitioner will discuss the desired outcome of your session. This will determine which parts of your body require massage. A typical full body session will include work on your back, arms, legs, feet, hands, head, neck, and shoulders.

You will not be touched on or near your genitals (male or female) or breasts (female). Except you request for Manhood Therapy(for men) or breast massage (for women). Please check the rate for that treatment.

Spa Dan Rawatan Herba Berpotensi Tarik Pelancong Ke Sabah

KOTA KINABALU, 25 Nov (Bernama) -- Lebih banyak usaha perlu dilakukan oleh usahawan dan industri pelancongan di negeri ini untuk mempromosikan rawatan herba serta spa yang semakin berkembang bagi menjadikan Sabah destinasi pilihan pelancong.

Ketua Menteri Datuk Seri Musa Aman berkata selain daya tarikan semula jadi di Sabah iaitu Gunung Kinabalu sebagai puncak tertinggi di Asia Tenggara dan syurga menyelam di Pulau Sipadan, pelancong juga dapat menikmati produk lain iaitu spa serta rawatan herba yang baik untuk kesihatan.

Semasa merasmikan seminar dua hari "Konvensyen untuk Wanita dalam Perniagaan" anjuran Persatuan Usahawan dan Iktisas Wanita Sabah (SWEPA) di sini, beliau berkata spa merupakan sebuah industri yang membantu orang ramai untuk relaks, mengurangkan tekanan dan menikmati hidup yang lebih berkualiti.

"Oleh itu, tidak hairanlah jika spa semakin berkembang bak cendawan di negeri ini," katanya.

Beliau berkata dalam mempromosikan rawatan spa sebagai satu daripada destinasi pelancongan, pengusaha spa perlu menguruskan premis mereka dengan lebih profesional dan memberikan perkhidmatan terbaik.

"Ke arah itu, institusi latihan seharusnya menawarkan program pembangunan sumber manusia untuk pakar terapi bagi melengkapkan mereka dengan pengetahuan dan kaedah yang diperlukan," katanya.

Pada masa yang sama, Musa berkata pihak berkuasa yang berkaitan seperti Dewan Bandaraya perlu memastikan standard operasi yang tinggi manakala organisasi seperti Sirim Bhd perlu memainkan peranan lebih aktif dalam memastikan kualiti program pelancongan kesihatan negeri sentiasa dijaga.

Beliau berkata Sabah yang dikurniakan 1,250 spesies tumbuh-tumbuhan dengan nilai perubatan daripada hutan hujan tropikanya menawarkan banyak potensi untuk pertumbuhan serta pengeluaran makanan dan minuman kesihatan, ubat-ubatan, produk penjagaan kesihatan, pemakanan tambahan, perasa dan pewangi, kosmetik serta kelengkapan dandanan diri berasaskan herba.

Di Malaysia sahaja, pasaran ubat-ubatan herba sehingga kini dianggarkan bernilai RM2.35 bilion dan dijangka berkembang sehingga 15 peratus, kata Musa.

Wanita Suka Lelaki 'Bersih'

Membelai diri dapat mengembalikan kesegaran kepada kulit wajah, tubuh badan

Oleh Diyanah Anuar (Bintang Harian)

LELAKI lembut, tak `jantan’. Itulah anggapan yang sering kita dengar setiap kali membicarakan perihal lelaki yang prihatin dengan keadaan kulit wajah dan penampilan diri.

Lelaki membuat rawatan wajah, kuku dan tubuh badan seperti spa, dianggap pelik seolah-olah semua rawatan itu milik mutlak wanita sehinggakan lelaki yang mendapatkan rawatan sebegini dilabel bukan lelaki sejati.

Ini membuatkan masih ramai jejaka di luar sana segan-segan untuk ke salun atau spa bagi mendapatkan rawatan wajah dan badan walaupun mereka amat memerlukannya. Masih ramai yang lebih bersedia dilihat `buruk’, tidak bersih, tidak kemas daripada dilabel sebagai lelaki lembut atau setidak-tidaknya dipersoalkan kejantanan mereka.

Tetapi siapakah sebenarnya yang melabel lelaki sebegini? Jangan terkejut jika dikatakan kaum Adam sendiri yang sebenarnya mencipta istilah buat lelaki yang prihatin dengan penampilan diri ini.

Lumrah manusia yang sukar menerima perubahan dan pembaharuan, tidak boleh melihat orang lain mencipta kelainan, dengan mudah tanggapan negatif dilemparkan. Itulah yang berlaku dalam kes ini. Seorang lelaki menuduh lelaki yang lain `tidak lelaki’ hanya kerana mengambil berat `kecantikan’ wajah dan kebersihan diri.

Rata-rata wanita bersikap terbuka dengan lelaki begini. Tidak sesekali mengkategorikan mereka sebagai lelaki lembut hanya kerana lelaki ini berkongsi minat dan lebih peka menjaga kebersihan wajah dan diri berbanding wanita itu sendiri. Paling jauh pun, lelaki itu mungkin dianggap sebagai seorang lelaki yang cerewet.

Apapun anggapan masyarakat, rawatan wajah dan spa kini semakin popular bagi lelaki. Sejak gaya hidup metroseksual mula menjadi ikutan, bilangan lelaki yang prihatin mengenai penampilan kian bertambah.

Biasanya, seseorang lelaki mendapat pendedahan mengenai spa daripada teman wanita, isteri, ibu atau saudara perempuan mereka. Selepas mencuba sekali, selalunya mereka akan tertarik hati untuk menjadikannya rutin.

Minda mereka juga semakin terbuka mengenai perkhidmatan kecantikan untuk lelaki yang semakin lama semakin banyak ditawarkan di pasaran. Merujuk kepada perangkaan 2003 oleh Persatuan Spa Antarabangsa, kira-kira 30 peratus pengunjung spa adalah lelaki dan mereka ini tidak datang untuk mendapatkan urutan badan semata-mata tetapi mencuba pelbagai rawatan kecantikan yang disediakan. Jumlah berkenaan tentunya semakin bertambah sekarang ini.

Pelbagai jenis spa yang beroperasi di pasaran. Ada yang berkonsep tradisional, moden, rekreasi, perubatan dan kosmetik tapi yang mana satukah yang menjadi pilihan lelaki?

Yang pasti, apabila memilih spa untuk dikunjungi, lelaki juga seperti wanita mahukan sebuah spa yang dapat memberi keselesaan kepada mereka. Dari segi konsep dan hiasan spa pula, ia haruslah menampakkan ciri kelelakian supaya mereka tidak berasa janggal ketika berada di situ. Lelaki masih ingin kelihatan maskulin biarpun ketika menerima rawatan wajah dan tubuh atau sekadar berurut.

Malah, kebanyakan lelaki menyedari kebaikan menggabungkan regim senaman dengan rawatan di spa, yang mana ia mampu menghasilkan kesihatan yang seimbang.

Bagaimanapun, tidak banyak spa atau salun yang menyediakan perkhidmatan khusus untuk lelaki. Sebahagian besar perkhidmatan ini cuma ada di spa atau salun uniseks.

Mungkin juga kerana sambutan yang kurang menggalakkan membuatkan kebanyakan pengusaha spa atau salun belum cukup berani untuk mengkhususkan perkhidmatan spa mereka untuk kaum Adam.

Pusat Urut dan Spa Tradisional Kursani (Kursani) di Subang Jaya misalnya, beroperasi hanya untuk golongan Adam.

Beroperasi sejak sembilan tahun lalu, Kursani mengkhususkan perkhidmatan urutan dan spa serta rawatan wajah untuk golongan lelaki saja.

Kata pemilik Kursani, Zayid Hazimi, 23, dalam purata 10 pelanggan, hanya tiga atau empat orang saja yang datang untuk mendapatkan rawatan tubuh dan wajah.

“Pelanggan lebih tertumpu kepada perkhidmatan urutan berbanding spa. Jadi, belum masanya lagi untuk kami menjadikannya spa sebagai perkhidmatan utama.

“Mungkin kebanyakan lelaki masih tidak melihat kepentingan rawatan spa untuk mereka,” kata Zayid.

Tambah beliau, lelaki biasanya menganggap mereka harus menjalani rawatan wajah dan tubuh di spa hanya apabila ingin mendirikan rumah tangga. Rawatan ini dilihat sebagai satu persediaan untuk mereka dan bakal isteri menempuh gerbang perkahwinan.

“Sebab itulah kebanyakan yang mendapatkan rawatan spa di sini adalah bakal pengantin. Cuma segelintir saja yang sememangnya mahu mendapatkan rawatan spa sebagai penjagaan tubuh badan dan memanjakan diri.

“Bagi saya, pada zaman sekarang ini, golongan lelaki tidak perlu malu untuk memanjakan diri di spa kerana rawatan spa sebenarnya memberi banyak kebaikan untuk mereka.

“Seperti urutan, rawatan wajah juga dapat mengembalikan kesegaran kepada kulit wajah dan tubuh badan,” katanya sambil menambah, golongan yang sering mendapatkan khidmat urut dan spa tradisional di sini adalah terdiri dari profesional dan bekerjaya.

“Ada masanya juga mereka memperuntukkan waktu rehat tengah hari (ketika bekerja) untuk menjalani urutan bagi mengurangkan ketegangan bekerja.

“Mereka yang ingin mendapatkan rawatan spa pula biasanya berkunjung pada hari minggu,” kata Ziyad.

Mohd Rostom Mahmud, 32, yang sejak tujuh tahun lalu berkhidmat dalam rawatan urutan dan spa berkata, seperti wanita, lelaki juga memerlukan penjagaan kulit yang intensif.

“Ini kerana seperti wanita juga, kulit mereka terdedah kepada asap dan kekotoran yang terdapat di udara. Penjagaan asas seperti membersih muka saja tidak memadai. Sekali-sekala, kulit perlu disental dengan skrab untuk membuang sel kulit mati dan disapu dengan masker untuk mengembalikan nutrien pada kulit.

“Rawatan spa bagi lelaki juga secara asasnya tidak banyak beza dengan yang dilalui wanita cuma ia tidaklah serumit yang biasanya dilakukan untuk wanita.

“Tujuan rawatan untuk lelaki lebih kepada penjagaan dan kebersihan sedangkan untuk wanita ia merangkumi pencerahan dan kecantikan,” kata Mohd Rostom.

Kenapa perlu malu buat rawatan wajah

BAGI jurusolek dan dandanan, Zulfazli Suhadi, 40, lebih menguntungkan bagi seseorang lelaki membelanjakan wang mereka untuk penjagaan wajah dan tubuh badan di spa berbanding menyalurkannya ke perkara yang tidak berfaedah seperti rokok.

‘Daripada berbelanja untuk perkara sedemikian (rokok), ada baiknya jika wang itu dikumpul dan dibelanjakan untuk memanjakan diri di spa atau salun,” katanya.

Zulfazli berkata, beliau sendiri memperuntukkan sejumlah wang dan masa beberapa kali dalam sebulan untuk mengunjungi spa. Selain spa tempatan, ada masanya juga beliau gemar mengunjungi spa tradisional di Bali dan juga Thailand.

“Apa salahnya sesekali kita berbelanja lebih sedikit untuk penjagaan diri. Walaupun kita sudah melakukan penjagaan wajah di rumah, ia sebenarnya belum lengkap. Sekali-sekala kita perlu ke spa untuk dapatkan rawatan dan penjagaan lebih lanjut.

“Apatah lagi bila umur kita semakin meningkat. Wajah dan tubuh harus diberikan perhatian yang lebih berbanding ketika muda dan rawatan di spa adalah antara yang dapat membantu selain menjadi `ruang’ bagi kita untuk memanjakan diri.

Katanya, lelaki tidak perlu berasa malu untuk menunjukkan diri mereka prihatin terhadap ‘kecantikan’ kerana kesihatan dan penjagaan wajah dan tubuh badan adalah suatu perkara yang perlu diambil berat oleh kedua-dua golongan; wanita dan juga lelaki.

“Penjagaan seperti ini juga pada saya bermanfaat untuk mereka yang bekerja dalam bidang yang memerlukan mereka untuk berdepan atau berurusan dengan orang ramai. Sebagai orang yang bertanggungjawab menyolek wajah pelanggan mestilah menunjukkan saya juga menjaga penampilan, barulah orang percaya dengan kita.

“Bila diri kita bersih dan menarik juga, sudah pasti keyakinan di dalam diri turut meningkat,” katanya.

Berbeza pula dengan Eksekutif Perhubungan Awam Channel [V], Tengku Shamel Tengku Asri yang lebih selesa melakukan sendiri perawatan wajah di rumah berbanding mendapatkan rawatan yang sama di spa atau salun kecantikan. Selain kesuntukan masa, beliau berasa lebih yakin melakukan sendiri proses perawatan wajah tanpa perlu menjalani pelbagai rawatan khas untuk kulit wajah.

Sekadar menggunakan pencuci muka yang bersesuaian dengan kulit wajah sebelum menyapukan gel vitamin E, Tengku Shamel mengakui dia beruntung kerana mempunyai kulit wajah yang kurang sensitif.

“Cuma sesekali saya mendapati kulit wajah sedikit kekeringan menyebabkan saya mengamalkan gel vitamin E setiap kali selepas mencuci muka.

“Walaupun apa jua keadaan, saya akan memastikan mencuci wajah dua kali sehari di sebelah pagi dan waktu malam,” akui Tengku Shamel.

Ditanya adakah langkah penjagaan wajah itu dilakukannya bagi meningkatkan personaliti ketika berhadapan dengan orang ramai, Tengku Shamel menafikannya kerana menganggap proses penjagaan wajah sesuatu yang harus bagi setiap lelaki sebagai mementingkan kebersihan diri.

Katanya, tidak kira lelaki mahupun wanita, penjagaan wajah harus diutamakan bagi memastikan diri sentiasa bersih dan terhindar daripada sebarang kekotoran.

Komen

Azlinda Ahmad Sharif, 22, Penuntut

“Pada saya, tidak ada salahnya seseorang lelaki mendapatkan rawatan kecantikan di spa seperti wanita kerana ia menunjukkan mereka mengambil berat mengenai kebersihan diri serta penampilan mereka.

“Tidak semestinya bila seseorang mengunjungi spa, membuat rawatan wajah, manicure dan pedicure menunjukkan mereka berperwatakan seperti perempuan. Zaman sudah berubah, perkhidmatan ini juga bukanlah hanya khusus untuk wanita.

“Kalau mereka mampu untuk membelai diri mereka dengan rawatan di spa, apa salahnya. Lagipun, bukan wanita saja yang ingin kelihatan cantik dan menarik. Lelaki pun mahu kelihatan tampan juga.

“Bukankah sudah lumrah manusia, sukakan perkara yang cantik. Bukankah wanita pun biasanya cepat tertarik kepada lelaki yang berwajah bersih dan menjaga penampilan diri mereka?”

Dia Fadila, 22, Penyanyi

“Jika ada lelaki yang gemar ke spa atau salun, saya tidak terkejut. Saya sendiri kadangkala mengajak adik lelaki saya yang berusia 20 tahun mendapatkan rawatan kecantikan. Tapi biasanya beliau hanya membuat rawatan rambut atau pedicure saja.

“Ini yang disifatkan sebagai metroseksual, lelaki yang menitikberatkan penampilan diri mereka. Dalam industri hiburan, perkara ini juga satu keperluan untuk artis lelaki yang sering tampil di hadapan orang ramai.

“Sekali-sekala lelaki juga perlu penjagaan intensif untuk diri. Ia juga secara tidak langsung memberi kepuasan diri.”

Prem Jit Gill, 22, Eksekutif Acara

“Bagus juga kalau lelaki pergi ke spa. Sekurang-kurangnya mereka tahu mengapa wanita suka berkunjung ke tempat ini. Ia juga menunjukkan seseorang lelaki itu mementingkan imej mereka.

“Pergi ke spa juga tidak bermakna tahap maskulin seseorang lelaki itu akan berkurangan. Maskulin lahir dari personaliti dalaman mereka dan perwatakan seseorang, tidak seharusnya dinilai dari sudut ini (pergi ke spa).”

Breast Massage Survey

Hi Ladies,

After so many request last month about breast massage from female, we think we're going to do special promotion for that services.

Actually we don't put that service officially in our website. We're not sure there are still many ladies out there love that kind of massage.

Please give some response if that service must be officially in our portal.

Here i give you more information about breast massage... >>>


Very few women are truly familiar, and comfortable, with their breasts. Yet breasts are considered to be one of women’s most beautiful physical assets.

Despite the airbrushed images seen in ads and the media, there’s no one universal breast type that’s considered "better" than the rest. All breasts are largely composed of fatty tissue. Some women have more, some have less. The size, shape, firmness and skin texture are initially "set" by genetic background and vary among different cultures and individuals. Then, after birth, nutrition and exercise habits influence how breasts develop.

The path to improving your understanding of breast health and becoming more comfortable with that part of your self is breast massage. The central European culture is familiar with lymph drainage and pregnancy breast massage. In Japan, women and couples learn breast massage in some hospitals and receive a certificate for it. Breastfeeding mothers familiar with La Leche League, the mothers’ breastfeeding support group, may also use it.

According to Katharina Wehrli, bodyworker since 1977, gentle breast massage regulates the menstrual cycle, eases menstrual cramps, reduces breast soreness due to hormonal fluctuation and tones and firms the breasts. Breast massage also stimulates lymph flow. According to Sidney Ross Singer and Soma Grismaijer, authors of Dressed to Kill (Avery, 1995), bras worn more than 12 hours a day increase the risk of breast cancer because they constrict the lymph glands (located at the sides of the breasts and just underneath the armpits), causing toxins to accumulate in breast tissue. Breast massage helps relieve toxin buildup and encourages blood circulation for a healthy lymphatic system and decreased risk of breast cancer.

Self-Help Technique

Breast massage can be added easily to regular breast self-exams. You can learn massage yourself, enrol with a trusted ally or visit a massage therapist or bodyworker.

It’s simple to learn. One key point: Be gentle and soft with your touch! Paula Jaspar, RMT, outreach director at the West Coast College of Massage Therapy in New Westminster, BC, advises, "Use touch as light as you would on an eyelid."

Choose a warm place that is calm and quiet, with subdued lighting. When you close your eyes, focus your senses on the physical structures you’re feeling with your hands and on what your emotions are saying. It can be disconcerting at first to explore your breasts if you’re not used to doing so, but it can also be a powerful healing experience.

Massaging your own breasts takes only about five to 15 minutes and should be done two to three times per week. The pressure should be light, applied with the full palm or the underside of the fingers. For lymphatic drainage, it takes very little pressure (think of the weight of a sheet of paper) to move lymph fluid through breast tissue.

Some useful massage techniques include small circular strokes, moderate compressions, kneading motions, lifting and pressing and light lymph compression.

Step One

Using the hand opposite the breast you want to massage, begin by gently applying moderate-pressure circular strokes, radiating out from the nipple and working into the underarm as well as to the centre of the chest (sternum).

Step Two

Move your fingers around your breast in a gentle motion. In the shower or bath you can do this by merely lubricating your fingers with a bit of soap to make gliding easier.

Step Three

Gently massage by kneading each breast, using lifting and slightly compressive movements. Include moderate-pressure compressions to move stagnant fluids out of the breast. You can also gently twist each breast, using both hands, in a wringing motion.

Step Four

Use the flat underside of your fingers with a broad contact to gently but firmly scoop and lift the tissues beginning from the underarm area and moving in a clockwise, or counterclockwise, direction, with medium pressure directed toward the nipple. Massage the circumference of each breast this way.

Step Five

Your fingers will easily locate the "indents" between your breasts. In the middle is your sternum or breastbone. On either side of it you can feel the ribs and then the "valleys" between them. Place your fingertips in these valleys.

Starting with your right hand, using your fingers spread apart, follow the grooves of your ribs from the sternum (centre line), beginning just below your collarbone, moving outward toward your right breast one or two inches. Gradually shift your position, working your way down the sternum, following the rib grooves out as far as is comfortable. Repeat on the left side.

During your sessions, you may repeat these massage therapy movements up to two or three times each, if you wish. You can use this starting sequence for self-massage, or for working with a partner.

Paula Jaspar RMT, instructor in breast massage, recommends the book Breast Massage by Debra Curties; she also notes that taking a towel or cloth diaper that has been soaked in warm water and wrung out, wrapping it over and around the breast, allowing the nipple to show, as an excellent way to "massage" the breast with warmth while breastfeeding..

Conclusion

Explore the healthfulness of breast massage by yourself or with a comfortable partner or practitioner. For guidance, refer to a book, video or Web site, or enrol in a workshop. Quiet, patient practice, and adding some hydrotherapy, will give you great benefits: a feeling of increased awareness, self-confidence, and competence in knowing what your breasts are all about. Breast massage, like all health-giving massage, is good for body and spirit!

Ramona Martabatkan Spa Malaysia

Profil

Nama: Datin Ramona Suleiman

Status: Berkahwin

Jawatan: Presiden Persatuan Spa Malaysia (AMSPA), pemilik Energy Day Spas, Persatuan Usahawan Wanita Nasional (Nawem),

Suami: Datuk Suleiman Manan

Anak-anak: Yasmin, 41; Fiona, 32; Mussadique, 30 dan Hafez Jordan, 27.

Kelulusan: Diploma Setiausaha, Kolej Stamford; Ijazah Sarjana Reiki & Hipnosis

TINDAKAN segelintir pengusaha spa memanipulasi premis untuk tujuan tidak bermoral menyuntik semangat Datin Ramona Suleiman membawa hala tuju sebenar industri itu.

Justeru, Presiden Persatuan Spa Malaysia (AMSPA) itu mahu meningkatkan industri spa tempatan setanding pengusaha luar negara.

Beliau yang juga pemilik Energy Day Spas di Great Eastern Mall, Ampang dan Mont Kiara Damai, Kuala Lumpur berazam menjadikan industri spa pemangkin ekonomi negara.

Beliau berkata, spa bukan lagi milik golongan mewah kerana ia dilihat satu
keperluan untuk sihat dan cantik.

Spa terapeutik yang memberikan khidmat di hospital atau klinik meningkatkan tahap kesihatan pesakit.

“Saya ingin melihat spa sebagai satu bidang profesional dan diiktiraf masyarakat.

Golongan yang menyalahgunakan spa untuk tujuan berseronok dan
hiburan melampau sebenarnya mempersendakan bidang ini.

“Saya mahu masyarakat menganggap bidang ini bukan sesuatu yang menjijikkan tetapi industri yang menguntungkan,” katanya.

Perkembangan semasa menyaksikan aspek pelancongan perubatan semakin berkembang apabila kehadiran ramai orang luar untuk berubat di negara ini. Kosnya yang murah memacu lagi bidang ini ke arah positif.

Bagi Ramona, ia sesuatu yang tidak harus dilepaskan. Bahkan katanya, keperluan perubatan dalam spa memainkan peranan tersendiri.

“Jika negara kita mempunyai spa yang diurus secara profesional, ia akan menarik kedatangan ramai pelancong.

“Masyarakat kita tidak lagi ke luar negara untuk mendapatkan khidmat spa di sana
kerana kita ada pelbagai jenis urutan Asia hasil kepakaran orang tempatan,”
katanya.

Ramona yakin masa depan dalam bidang ini memberi impak baik kepada ekonomi.

Keperluan tenaga kerja dalam bidang berkaitan mendorongnya membuka Akademi Kesihatan Holistik dan Refleksologi Energy bertujuan menawarkan kursus kemahiran dan latihan berkaitan urutan, refleksologi serta kursus kecantikan.

Kursus dan kurikulum ini adalah yang pertama kali ditawarkan di negara ini dan ia dijalankan dengan kerjasama Akademi Kesihatan Holistik dan Refleksologi di Singapura, Kanada serta Amerika Syarikat.

Selain sibuk dengan rutin harian sebagai pengusaha spa, beliau juga aktif dalam perniagaan hartanah dan banyak mendapat tunjuk ajar suaminya, Datuk Suleiman Manan dalam selok-belok perniagaan.

Walau sesibuk mana sekalipun, beliau tidak lupa tanggungjawab terhadap keluarga. Bagi beliau, memiliki suami dan anak-anak amat membahagiakannya.

“Keluarga tidak pernah menentang hasrat saya memeluk Islam kerana kakak saya menjadi saudara baru dan hidup harmoni bersama keluarganya.

“Pesan ibu saya, kalau bersuami, ikut serta taatlah kepada suami dan agama suami. Ibu tidak pernah menjadikan agama sebagai alasan untuk meretakkan hubungan kekeluargaan,” katanya.
Anak-anaknya didik dalam suasana Islam dan sejak kecil mereka sudah khatam al-Quran.

Bahkan sebagai ibu, dia sendiri berusaha mendalami agama serta mendapat sokongan kuat daripada suami dan keluarga mentua.

Breast Massage

Breast Massage will be done by female therapist

What is breast massage therapy?

Breast massage therapy is a form of massage therapy in which the breasts are gently massaged. This is a form of therapy that can be done on oneself or by a massage therapist. It involves many different techniques, which also provide many benefits.


What are the benefits of a breast massage?

Breast massage, when done correctly, can help in many ways. The following are benefits that can be achieved by regular breast massage:

• Prevention—while it cannot rule out all possibility of breast cancer, it is thought to be a preventative measure. It achieves this by removing toxins from the lymphatic system, as well as by improving lymph flow.

• Gravity-defying—another benefit of breast massage is that the stimulation given to the skin can help keep the ligaments of the breast in good health, which can provide better natural support.

• Pain Relief—for women who have breast cancer, breast massage therapy can help to relieve much of the pain and tension that comes with this illness.

• Relaxation—as with all massages, relaxation is an added benefit of breast massage therapy.

• Reduction of swelling and tightness—breast massage can help ease tightness and swelling that may be present after a mastectomy or during pregnancy.


What happens during a breast massage?

The exact situation and what will occur during a breast massage will depend on many factors. This includes what a person is receiving the massage for (such as for prevention, pregnancy, or breast cancer). Another important factor that will play a part in what will occur during therapy is whether a therapist is performing the breast massage, or the patient is massaging her own breasts.

Wherever you receive your breast massage, whoever performs it, and whatever the reasoning is for wanting it, there are usually several techniques involved in almost any breast massage.
This can include gliding, kneading, and twisting. All of these motions, performed with the proper pressure, in the correct direction, and in the proper order, can help flush fluids from the breasts that hold toxins.

If you will be performing breast massage therapy on your own, it is best to do so twice a week. You can locate an instructional video or book that can help you perform the proper techniques to achieve maximum benefit. Oils are helpful with breast massage, because it needs to be performed on bare skin to achieve the maximum benefits.

If you are interested in receiving a breast massage, you can find information about performing one on yourself at any bookstore or library. If you don’t want to perform the techniques on yourself, there are many massage therapists who are trained in breast massage for many different situations. Find one in your area and schedule an appointment today!

Why We Spa and, Why We Don't

By Lesley Michael

After explosive growth in American spa attendance for years, the trend is noticeably slowing. What is valuable about the spa experience and what is holding new spa goers back from taking the plunge?

The figures seem staggeringly positive. In 2003 the spa industry reported an estimated $11.2 billion dollars in revenue as U.S. spas earned an average of about $143 per spa visit. But recent market trend data shows spa growth to be slowing, additionally estimating that spa visits dropped about 13% from 2001-2003. What gives?

Are There Different Kinds of Massage and Bodywork?

There are numerous types of massage and bodywork; various techniques utilize different strokes, including basic rubbing strokes, rocking movement, posture and movement re-education, application of pressure to specific points, and more. Ask the practitioner about the methods he or she uses.

When Massage Should Not Be Used

There are certain conditions which should not be treated by massage. For any serious health conditions never massage without the consent of your health care provider.

1. Thrombosis or phlebitis: This means blood clots are present and you might dislodge them, NEVER do it.
2. Bruising
3. Varicose Veins: Don't massage, you can elevate them to help reduce swelling.
4. Fever
5. Infections or inflammation: Don't use massage, you may spread it.
6. Broken Bones: If you suspect a bone is broken, seek medical attention.
7. Tumors: Don't massage without the consent of the physician providing care for the tumor.
8. Pregnancy: Not during the first three months AND not without the consent of your obstetrician or health care provider. (Yes, massage is great during pregnancy and childbirth, but ONLY after you have permission from you obstetrician or midwife, so that will not be addressed here).

Refleksologi: Kenali Titik Refleksi Anda

Anda pasti pernah mendengar tentang urut refleksi, salah satu rawatan tradisional utk menyembuhkan penyakit. Orang dulu-dulu walaupun tak menggunakan perubatan moden, tapi mereka mampu juga menyembuhkan berbagai jenis penyakit dgn rawatan tradisional. Misalnya dengan cara mengurut, minum jamu yg diperbuat dari daun-daun kayu atau akar tumbuhan, berbekam, tusukan jarum (akupunktur), refleksologi dll.

Kali ni saya cuma nak kongsikan info tentang ilmu refleksologi; iaitu mengurut titik refleksi yang terdapat di sekitar tapak kaki pesakit. Cara pengubatan ini berasal dari China dan telah diamalkan beribu tahun lamanya sebelum berkembang ke seluruh dunia (lagipun orang Cina kan bertaburan di seluruh pelusuk dunia).

Antara keistimewaan pengubatan secara urut refleksi ni adalah ia ’selamat dan mudah’, sebab tak perlu makan sebarang ubat, boleh dilakukan tak kira orang tua, muda mahupun bayi, cuma rasa sakit sikit la semasa diurut. Tapi sebenarnya rasa sakit itu tandanya ada yang tak kena dengan kesihatan tubuh badan anda.




Maksud Titik Refleksi
Maksudnya adalah ‘titik pusat urat saraf’. Setiap titik ada kaitan dengan organ tubuh tertentu, jadi dengan mengurut bahagian refleksi akan melancarkan perjalanan darah pesakit. Kenapa boleh jadi macam tu ye, ianya sukar dijawab kerana selalunya kaedah perubatan tradisional sukar dihuraikan secara ilmiah, walaupun ia terbukti berkesan merawat sesuatu penyakit.

Pentingnya Perjalanan Darah yang Lancar
Untuk membolehkan badan kita berfungsi secara normal, setiap organ memerlukan darah kerana darahlah yang membawa zat makanan yang diperlukan oleh badan seperti oksigen, hormon, antibodi serta membawa keluar bahan buangan kotor(toksin) dalam badan. Lancarnya perjalanan darah maka makin sihatlah badan kita. Jika salah satu organ badan sakit, maka ia memerlukan perjalanan darah yang lancar untuk membantu menyembuhkan penyakit itu.

Tanda-tanda sakit semasa diurut.
Seperti yang disebutkan tadi, jika perjalanan darah tak lancar, organ tubuh akan terhalang dari mendapat zat makanan, manakala bahan buangan yang patut dikeluarkan tertahan-tahan maka kotoran/toksin tu mendap dalam saluran darah. Maka fungsi bahagian badan anda akan terganggu sebab tak cukup darah dan zat makanan, lalu timbullah penyakit.

Biasanya orang yang dah tahap sifu dalam bidang ni boleh tahu seseorang tu sakit apa, dengan hanya meraba/picit tapak kaki orang tu. Sebabnya titik refleksi yang sakit akan rasa macam berpasir, maksudnya ada mendapan toksin dalam saluran darah. Jika rasa sakit semasa diurut, itu tandanya bahagian badan berkenaan ada penyakit. Jadi itulah perlunya ia diurut untuk melancarkan perjalanan darah supaya darah terus membawa zat makanan manakala mendapan toksin dapat dikeluarkan.

Info yang perlu diketahui
-Sebenarnya apa yang saya kongsikan tadi hanya asas sahaja, bagi yang lebih ‘advance’, urutan refleksi bukan sekadar di tapak kaki, tapi juga di bahagian atas tapak kaki, pergelangan kaki, sekitar buku lali dan sekitar betis. Tapi saya bukan pakar dalam bidang ni untuk menceritakan tahap ‘advance’ tersebut.

-Berbagai jenis penyakit boleh disembuhkan dengan kaedah ini. Dari yang tak serius mahupun serius seperti batu karang, buah pinggang, lemah syahwat, darah tinggi, kencing manis, barah (peringkat awal), sakit jantung, paru-paru dan juga sakit hati…oopps tidak…sakit hati tak boleh diubati dengan kaedah ini.

-Penyakit yang tak boleh disembuhkan: urat saraf dah mati (akibat kemalangan atau serangan stroke), terlalu banyak makan ubat hingga urat sarafnya menjadi kebal, dan juga penyakit barah yang sudah terlambat.

-Digalakkan minum banyak air masak selepas sesi urutan agar toksin lebih mudah dibuang dari badan.

-Biasanya di taman-taman rekreasi, ada disediakan laluan khas refleksologi, cubalah…free jer.

Massage Education

ASSOCIATE OF OCCUPATIONAL STUDIES - MEDICAL MASSAGE SCIENCE

In the Medical Massage Science program at Missouri College in St. Louis, students can acquire the expertise they need to become a multi-skilled individual whose talents range from working directly in medical patient care to working as a professional massage therapist in private practice or in the office of a medical facility.

Medical Massage Science graduates can demonstrate skill in:

• Basic massage therapy techniques
• Treating soft tissue and connective tissue
• Willingness to provide quality care as a part of a health care team

Graduates of the massage science program at Missouri College should be able to obtain entry level positions in a medical office, clinic, hospital, pharmaceutical company, medical lab, insurance company, massage clinic, hospital, chiropractic office, nursing home, health club, spa, resort or private practice.

A rewarding career in Medical Massage Science is waiting for you

E-mail Response

For those who sent us e-mail,

Sorry, we cannot reply all the emails. We received too many emails / bookings, daily / everyday through email. Again, please call +6 019 - 216 3056 for immediate response and for reservation.
Straightly, we do not have a lot of staffs under Customer Service Department (No pretending). Just 3 persons. (1 leader + 2 assistants)

Anyway, it's still fine / ok if you are not urgent.

When you call...

• Please don't talk too much.
• No phone sex.
• We are ready to give you more relevant information about our services provided.
• Suggest at least 2 hours earlier, for reservation.

Thanks a lot for your support. We are trying our best to give you more better services soon. Not only in health treatments / health services... but also customer services.

We are nothing wihout you...

Regards,

Kilimanjaro Customer Service

"We Serve You Better Here"

What Should I Do During the Massage or Bodywork Session?

Make yourself comfortable. The practitioner will either gently move you or tell you what is needed throughout the session (such as lifting your arm). Many people just close their eyes and completely relax. Others like to talk during their session. Feel free to ask the practitioner questions about massage and bodywork in general or about the particular technique you are receiving.

How Long Will the Session Last?

The average full-body massage or bodywork session lasts approximately one hour. A half-hour appointment only allows time for a partial massage session, such as neck and shoulders, back or legs and feet. Many people prefer a 90- to 120-minute session for optimal relaxation. Always allow relaxation time prior to and after the session. Hot tubs, steam baths and saunas can assist in the relaxation process.

Should I inform someone if I have physical ailments, disabilities or allergies?

Yes. We need to know this information to customise your treatment. Please notify our therapists if you have any of the above.

Should I avoid the spa if I am pregnant?

You should not avoid spa when you are pregnant. However you should avoid treatments using aromatheraphy, steam, heat and deep pressure. Please notify our therapists of your pregnancy when you make a booking.

Anyhow, in Kilimanjaro Massage Centre, we provide "Massage After Pregnancy". Check out the website for the rate and call us at +6 019 216 3056 for more information.


Here are some informations about massage while pregnancy....

Massage During Pregnancy

Pregnancy brings with it a variety of side effects, some less pleasant than others. All pregnant women can expect to experience at least a little stiffness and muscular tension during their pregnancy as their uterus expands to accommodate their growing baby. Fortunately there is a simple and effective way to not only treat some of the side effects of pregnancy but also leave you feeling great. Massage therapy during pregnancy can often relieve many of the common side effects of pregnancy, whether you suffer from backaches, headaches, edema or other pregnancy related problems.

Prenatal Massage

Prenatal massage is increasingly gaining popularity as pregnant women begin recognizing the benefits prenatal massage has to offer women during pregnancy. Back pain is one of the more common side effects of pregnancy. Back pain can continue throughout pregnancy and even after. If you have to carry around other small children you may find your symptoms exacerbated during pregnancy.

Fortunately massage can help relieve back pain associated with muscular tension. Here are just a few of the other benefits prenatal massage has to offer:

Prenatal massage helps relieve edema or swelling by stimulating circulation throughout the body.

Leg massage can help reduce leg cramps and swelling in the legs.
Massage is very beneficial for relaxing anxiety during pregnancy.
Massage can help promote more restful sleep and help prevent pregnancy related insomnia.

Pregnancy massage may relax your baby, particularly if you have your abdomen gently stroked.

It is vital however that you seek the assistance of a qualified professional who offers massage during pregnancy. Massaging the wrong areas or focusing on certain acupressure points may actually trigger uterine contractions in some women. Fortunately massage therapists trained in prenatal massage know exactly what areas to avoid and what areas to focus on to provide pregnant women the most benefits during a massage therapy session. Toward the end of your pregnancy you might consider a prenatal massage to relax you during labor or even help strengthen your contractions!

Before signing up for a massage you might check in with your healthcare provider to be sure your doctor approves massage in your condition. Most physicians will gladly recommend a massage, but may recommend the massage therapist avoid massaging your lower back or abdomen.

Ada 'extra service' tak?

Jutaan maaf kepada pelanggan yang bertujuan mendapatkan Extra Service di spa kami.

Dimaklumkan bahawa kami TIDAK menyediakan perkhidmatan tersebut. Kepada anda yang bertujuan 'tidak baik', mohon supaya tidak mencari kami sebagai lokasi anda, samada spa kami mahupun mana-mana spa di Malaysia.

Jangan biarkan industri yang sebenarnya turut membantu kejayaan Tahun Melawat Malaysia 2007, dicemari dan dibusukkan dengan hal-hal yang tidak sepatutnya berlaku. Bantu dan sokonglah industri spa negara kita.

...datanglah ke spa kami kerana kami akan melayan anda lebih baik di sini.

more

Sekiranya saya tidak mengalami apa-apa masalah kesihatan batin, bolehkah sekiranya saya mahu turut mendapatkan rawatan tersebut?

Harap maaf. Dilarang sama sekali bagi yang tidak mengalami masalah berkaitan (mati pucuk / lemah tenaga batin) datang kepada kami untuk mendapatkan rawatan yang tidak sepatutnya, melainkan pasangan yang baru mendirikan rumah tangga, anda digalakkan sebagai persediaan ke alam baru anda. Sila bawa teman/isteri anda untuk menemani.

Pelanggan yang dihormati, spa kami menyediakan banyak lagi servis atau rawatan lain yang istimewa untuk anda yang mana ianya mampu merehatkan minda anda, menghilangkan tekanan dan mebantu melancarkan perjalanan darah.

Anda juga disarankan mengambil supplemen B-Complex, Lecithin, GLA Complex dan Calsium Magnesium untuk membekalkan oksigen dalam darah anda, membersihkan saluran darah, menguatkan saraf, menguatkan tenaga batin seterusnya menghilangkan rasa letih, serta tekanan berlebihan supaya anda tampil segar dan bertenaga setiap hari.

Professionalkah therapist anda?

Hampir kesemua therapist kami mempunyai pengalaman kerja di spa sekurang-kurangnya 3 tahun, dan kebanyakan daripada mereke mempunyai pendidikan yang formal dalam bidang berkaitan dengan pengkhususan yang berbeza.

Namun kami juga mempunyai therapist yang yang masih baru (fresh) dalam dunia penjagaan kesihatan dan kecantikan badan. Anda tidak perlu risau kerana mereka telah diajar atau dilatih oleh pelatih kami kami sebelum mereka membuat apa-apa rawatan yang kami sediakan di Kilimanjaro Spa. Selalunya kami memulakan tugas mereka sebagai pembantu kepada therapist kami yang berpengalaman.

Bilakah tarikh akhir promosi?

Promosi kami akan berakhir pada 31 Disember 2007, jam 11.59tgh malam. Maknanya harga untuk rawatan kami akan kembali seperti biasa, selepas jam tersebut.

Berapa harga outdoor service? RM299 untuk urut apa? Berapa lama?

RM299 adalah untuk rawatan urut seluruh badan selama sejam, Kami akan menghantar therapist kami ke lokasi anda. Sekiranya anda ingin menambah waktu rawatan, anda cuma perlu menambah RM150 untuk setiap jam berikutnya.

*** Sila rujuk di sini untuk harga promosi.

Why shoud I massage / What is the benefits of massage?

1. Alleviates discomfort during pregnancy
2. Reduces heart rate
3. Fosters faster healing of strained muscles and sprained ligaments
4. Reduces pain and swelling
5. Reduces formation of excessive scar tissue
6. Lowers blood pressure
7. Reduces muscle spasms
8. Increases blood circulation and lymph flow
9. Promotes deeper and easier breathing
10. Relaxes muscles
11. Helps relieve tension-related headaches and effects of eye-strain
12. Improves range of motion
13. Enhances the health and nourishment of skin
14. Increases endorphins (enhancing medical treatment)
15. Improves posture
16. Stimulates weak, inactive muscles
17. Treats musculoskeletal problems
18. Hastens and leads to a more complete recovery from exercise or injury

Click here to know another 10 benefits of massage therapy.

Apakah pakej utama yang selalu menjadi kegilaan pelanggan Kilimanjaro Spa?

Kebanyakan pelanggan kami memulakan rawatan dengan urutan tradisional, kemudian disambung dengan rawatan body scrub untuk membuang sel-sel mati di badan anda selama 1/2 jam sebelum menikmati mandi wap. Kami akan menukar rempah herba kami kepada yang baru bagi setiap pelanggan, maka anda tidak berkongsi wap atau ramuan herba yang sama dengan pelanggan-pelanggan lain. Kami menawarkan harga istimewa sekiranya anda mendapatkan pakej tersebut dalam satu kunjungan.

Ramai juga yang berminat dengan rawatan urutan refleksologi kami selama 1/2 jam, dan permintaan tertinggi dan mendadak sejak akhir-akhir ini adalah untuk rawatan facial, kerana kami menawarkan rawatan facial yang boleh menegangkan kulit muka anda dalam masa 10-30 minit sahaja tanpa melakukan botox. Sila rujuk http://enfutox.cjb.net dan http://enfuselle.cjb.net untuk produk yang kami gunakan. Kami juga turut menggunakan produk Mustika Ratu sebagai alternatif kedua.

Tidak ketinggalan sekarang, terlalu ramai permintaan untuk servis outcall / outdoor yakni, kami akan ke lokasi anda untuk rawatan (urut tradisional & mandi lulur).

Sepanjang tahun 2007, 80% daripada pelanggan kami adalah pelancong-pelancong. Mungkin kami juga turut mendapat bahana daripada Tahun Melawat Malaysia 2007. Terima kasih Pak Lah. (Suka bila tengok logo "Visit Malaysia 2007", di mana-mana sepanjang saya di negara-negara Eropah.)

Who are the therapist? Age?

Most of our therapist are females aged 20-29. But we also have part-timer male therapist. Just tell us which therapist you are looking for.

Siapakah yang menjalankan rawatan? Lelaki atau Wanita? Umur?
Kebanyakan therapist kami adalah wanita yang berumur diantara 20-29. Namun, kami juga mempunyai therapist lelaki yang yang pekerja secara separuh masa dengan kami. Sila maklumkan pada kami jika anda ingin memilih therapist anda sendiri, dan sekiranya anda pernah datang ke sini anda juga boleh memaklumkan favourite therapist anda kepada kami. Kami akan cuba mendapatkan therapist tersebut untuk anda.

Where is exactly the location of your premise?

This place is located at Prima Damansara, 100 meter before Damansara Damai, on the way to Sg Buloh. If you drive from Kuala Lumpur, use the MRR2 highway to Sg. Buloh. Just go straight until you reach the Prima Damansara signboard. See this map. It takes about 15-30 minutes. FREE parking. If you don't drive, get the KTM komuter to Sg. Buloh Station and then get the taxi to our place. The fare is just about RM4. Call us if you lost.

Dimana lokasi Kilimanjaro Spa, dan bagaimana mahu ke sana?
Lokasi kami adalah di Prima Damansara, 100 meter sebelum Damansara Damai, yakni disebelah kiri lebuhraya MRR2 ke Sungai Buloh, jika anda daripada Kuala Lumpur. Ada pelbagai lagi laluan lain yang boleh digunakan untuk datang ke sini, termasuk NKVE dan SPRINT. Sila rujuk peta untuk rujukan anda. Antara Landmark yang paling berdekatan dengan kami adalah showroom kereta MKN Motorsport di sebelah kiri MRR2. Sila hubungi kami sekiranya anda masih confuse.

What is couples massage?

Couples massage is an ideal way to spend some relaxing time with your significant other. This occurs when you and your mate go to a massage clinic and you are both in the same room getting a massage together.

This can be a thrilling experience for both you and your mate as your get your muscles loosened and your pressure points are being worked on together. Generally, you also get your face and your entire body massaged in the process. You can usually get a special package and this is a great gift idea for an anniversary or some other special event that you and your mate celebrate.

I'm ashamed of my body, but I want to get a professional massage. What should I do?

Massage therapists are professionals who don't take your body form into consideration when they are giving a massage. In a sense, they are like doctors because massage therapists do not look at their clients' bodies judgmentally.

Experienced massage therapists have also seen all kinds of body shapes and sizes, so nothing is new to them. They are not judgmental about your body or anybody else's body. They are taught to look at a massage as a gift that everybody should be able to enjoy without being concerned about what they might look like without their clothes.

How long should I expect a massage to be?

Most professional massage therapists ask that you make at least a one-hour appointment for your massage sessions. A half hour really isn't enough time to really work out the knots and the tightness in your muscles. In fact, half hour massages typically only consist of a half-body massage, such as your legs and feet or your neck and shoulders.

A good and productive session usually takes at least one hour to administer a full-body massage. Also, make sure you have time to relax before and after the massage. You don't want to immediately begin without relaxing and it's always a good idea to relax for a few minutes before getting up from a massage.

If you would like to add hours of your massage duration, just inform the receptionist. The therapist will always be ready to serve you.

How do I get a career in massage therapy?

Massage therapy is a flourishing field for many college-aged people and even older. Most areas have several schools that offer massage therapy certification classes to help you become a professional masseuse.

Before you can receive certification, though, most courses require you to have a certain number of massaging hours as part of your training. Your family and friends will love this part because they are often the target for students wishing to become professional massage therapists.

In some areas, you might also need to take some basic anatomy classes to learn more about the body and the pressure points in it.

What are the different types of massages to choose from?

There are a wide array of massages and techniques that you can choose from. Some of them have specific uses, while other types of massages are used to simply relax the body. The Swedish and Bali massage is the most common type that people think of when they hear the word "massage." With this type, the client disrobes and covers their midsection with a towel. The masseuse uses oils and several techniques to help muscles to loosen and relieve stress.

Thai Traditional Massage is a full body massage without oil that uses ancient methods (Wat Po Temple) which apply body pressure (palm, forearm, feet, elbows and knees), yoga stretching and acupressure on the Thai 10 massage lines or Energy lines that will stimulate the flowing of internal energy in the body. This will directly heal the ailing organs and also eliminate the toxins out of body tissues. It is good to relieve fatigue, nervous tension and make muscle & joints supply and pliable.

With an Oriental massage, on the other hand, the client typically stays fully clothed and acupuncture is often used in the procedure. The masseuse works on major pressure points in order to bring the body into complete balance. You can also choose between a myofacial release massage, a postural massage, or many others.

But in Kilimanjaro, we mainly provide you "Malay Traditional Massage" which the prevalent form of treatment widely used in Malay community. Malay Traditional Massage is a technique that combines the elements of effleurage (slow rhythmic gliding strokes), Petrissage (kneading, pressing and rolling of muscles), Neuromuscular (trigger point therapy) and Deep tissue massage. We would like to invite you to try if you've never experienced this kind of massage.

Outcall Promotion

To our Value Customers,

We are now stick with the promotion price for outcall massages and scrubs, before we continue to our normal rate. Please check out more about that promotion here.

Call Alya +6 019 - 216 3056 for more information.

Thanks for the support.

Vacancy: Therapist Needed

We are now looking for more therapists and masseurs to work with us.

• Both male & female
• Age: 18 - 30
• Fresh & Experienced
• Training Provided
• Prefer from Kuala Lumpur Area

Please call +6 019 - 216 3056 (Alya) for interview and more information.

Good Luck!

A Healthier England July 1st 2007

On July 1st 2007, England introduced a new law to make virtually all enclosed public places and workplaces in England smokefree. A smokefree England ensures a healthier environment, so everyone can socialise, relax, travel, shop and work free from secondhand smoke.

This website provides you with information about the legislation and lets you know how you can play an important part in maintaining a smokefree England. Members of the public who wish to report a breach of the new law should call 0800 587 1667.

More about compliance

25 Cara Untuk Kurus Tanpa Ubat-Ubatan

1. JANGAN BERLAPAR

Makanan memberi kita tenaga dan bila kita menggunakan tenaga kurang dari apa yang kita ambil, tubuh akan terkejut. Tubuh akan mula membakar 'muscle'(otot) untuk menggantikan makanan. Ini menyebabkan kadar metabolisma tubuh menjadi rendah. Bila anda tidak tahan berlapar, pada kebiasanya anda akan makan dengan lebih banyak. Pada masa ini, walaupun tahap pengambilan makanan anda telah kembali ke paras normal, tetapi metabolisma tubuh masih lagi rendah. Inimenyebabkan ia tidak membakar kalori pada tahap yang sama lagi

2. AMBIL SESUATU YANG PAHIT SEBELUM MAKAN

Minumlah kopi dan kumur beberapa saat sebelum makan. Cara ini menyebabkan tekak merasa pahit dan menghantar isyarat melalui otak bagi menggalakan rembesan enzim dan asid HCL. Kekurangan enzim dan asid HCL di dalam perut boleh menyebabkan ketidakcekapan penghadaman.

3. MINUM 8 GELAS AIR SEHARI

Air mengurangkan selera makan anda secara semulajadi dan membantu badan memetabolisma simpanan lemak di dalam tubuh. Sebelum makan makanan yang berat-berat, cuba minum air, pasti anda tidak akan makan dengan banyak.

4. ELAKKAN MINUM MINUMAN YANG BERGAS

Minuman bergas biasanya mengandungi 7-8 sudu gula dan tidak baik untuk kesihatan tubuh.

5. KURANGKAN PENGAMBILAN GARAM

Pengambilan garam yang tinggi menggalakan penangkungan air. Mengurangkan pengambilan garam bermakna badan anda menangkung sedikit air. Ini bermakna anda kurang berat yang disebabkan air.

6. AMBIL SARAPAN PAGI

Anda juga boleh menurunkan berat badan dengan pengambilan sarapan pagi. Menurut satu kajian, mereka yang tidak mengambil sarapan pagi lebih cenderung untuk gemuk berbanding dengan mereka yang mengambilnya. Bagaimana ia terjadi? Sarapan pagi menstabilkan hormone dan paras gula didalam darah. Kadar metabolsima juga meningkat untuk membakar kalori.

7. MAKANLAH DENGAN PERLAHAN-LAHAN

Nikmatilah makanan dengan perlahan-lahan dan jangan gopoh. Kerana apabila kita makan secara perlahan-lahan, tubuh akan menghantar isyarat menunjukan kepuasan.

8. KUNYAH MAKANAN KEPADA CEBISAN LEBIH KECIL

Kunyahlah makanan kepada cebisan lebih kecil sebelum menelan kerana dengan cara ini ia lebih mudah dihadam.

9. Biar makan kerap dengan kuantiti yang sedikit daripada makan hanya sekali, dua tetapi dengan kuantiti yang banyak.

10. Jika anda terasa ingin makan snek atau makanan ringan, beruslah gigi anda atau kunyahlah gula-gula getah.

Rasa mint atau berangin di mulut akan membantutkan selera anda.

11. Kurangkan pengambilan marjerin, butter dalam makanan anda.

Kalau boleh, usah ada di dalam peti ais anda.

12. Apabila makan di restoran atau gerai , pesanlah air limau nipis atau jus oren kerana minuman masam menggalakan pembakaran lemak. Mintalah minuman yang kurang gula.

13. Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber terbaik untuk vitamin, mineral dan serat dan kandungan lemak yang rendah.

14. Jangan timbang berat badan anda setiap hari kerana anda tidak akan nampak perubahannya. Jika anda minum banyak, dan waktu itu anda timbang berat badan yang pastinya meningkat, mungkin anda akan berputus asa untuk berdiet

15. Ambil makanan yang berempah

Sesetengah rempah seperti cili, biji sawi, didapati boleh membakar kalori. Penambahan lada hitam bukan sahaja meningkatkan penghadaman, ia juga meningkatkan pembakaran lemak.

16. Pilih Lebih Banyak Bijirin dan Kekacang Dalam Makanan

Bijirin penuh adalah sumber utama tenaga. Bijiran dan hasil bijirin banyak mengandungi karbohidrat kompleks, protein, vitamin, mineral dan sedikit lemak.

17. Simpan Satu Diari

Simpan satu diari makanan boleh berpengaruh besar dalam proses penurunan berat badan. Rekodkan dalam sehari, berapa kali anda makan dan berapa banyak, tahap kelaparan yang memerlukan anda makan, dan perasaan anda ketika makan. Diari makanan boleh membuatkan anda peka kepadakeinginan makan anda. Setelah beberapa lama membuat catatan, perhati dan kenal pasti di mana anda boleh membuat atau perbaiki tabiat pemakanan anda kepada yang lebih sihat. Diari ini juga boleh membuatkan anda lebih fokus dan lebih komited terhadap pelan diet anda. Mulakan diari makanan andadan rajin-rajinlah membuat catatan.

18. Tumpukan perhatian untuk sihat, bukan kurus

Ramai orang lebih berjaya dalam penurunan berat badan dalam jangka masa panjang apabila mereka menukar motif mereka daripada untuk kurus kepada untuk kekal sihat dan segar. Tukarlah fikiran anda untuk memikirkan dan memilih makanan apa yang boleh menyihatkan tubuh badan.

19. Cara memasak paling baik untuk mengurangi jumlah kalori dalam makanan adalah merebus memanggang atau mengukus. Khusus untuk sayuran, anda boleh menumisnya dengan sedikitminyak(misalnya satu sudu minyak masak). Hindari minyak atau lemak haiwan.

20. Ketika memilih piring makanan, ambilah piring yang rata dan bukan piring cekung. Ambil sayuran dahulu untuk memenuhi piring, kemudian baru nasi dan yang terakhir, lauk dagingnya. Jika ingin tambah, hanya sayuran yang boleh anda ambil. Jangan lupa, makanlah di meja makan dan jangan di sembarang tempat apa lagi sambil menonton tv. Sebab, makin menarik program tv, semakin banyak makanan ringan yang anda habiskan!

21. Selain memberi peluang makanan untuk turun , kebiasaan berjalan-jalan sesudah makan akan membantu menghabiskan sebahagian kalori dari makanan itu. Setiap 25 langkah anda berjalan satu kalori akan diguna. Lebih-lebih lagi anda menaiki tangga. Tentu saja semua ini harus dilakukan dengansantai kerana perut anda baru saja terisi.

22. Khusus bagi kaum wanita , yang juga perlu diperhatikan adalah tabiat berbelanja dan memasak. Seelok-eloknya, tidak berbelanja semasa perut kosong. Rancanglah perbelanjaan sesuai dengan keperluan. Jika ingin membeli makanan, kunjungilah dahulu gerai buah dan sayuran. Gerai makanansegera harus anda kunjungi paling akhir sekali jika memang benar-benar memerlukannya.

23. Untuk mengempiskan perut, gerakan punggung yang ringan tetapi lama akan lebih efektif. Latihan dapat dilakukan dengan alat seperti untuk permainan hula hoop. Gerakan ini mungkin boleh disamakan dengan gerakan penari gelek, dangdut atau hula-hula yang memiliki perut lebih kecil dan cantik.

24. Kurangkan pengambilan gula kerana setiap satu sudu gula mengandungi 32 kilokalori.

25. Beberapa aktiviti fizikal yang mudah untuk langsingi.

Jalan cepat. Gunalah kasut yang cukup selesa dipakai agar kaki tidak melecet dan sihatii. Gunakan tangga untuk naik ke tingkat atas. Jika terlalu tinggi, naik tangga untuk beberapa tingkat, kemudian sambunglah denagan menaiki lifiii. Renang adalah latihan menyeluruh. Berenang dengan laju dengan nafas yang dalamiv. Bersenam atau peregangan, sangat baik bagi otot-otot dan sendi-sendi yang kaku. Melenturkan otot dapat melancarkan peredaran darahv. Tunggang basikal dan kayuh perlahan-lahan tetapi dalam tempoh yang lama. Ini dapat mencantik dan merampingkan peha.

http://cinch.cjb.net/

Masaje Thailandes

New Email Address

To All Customers,

Please take note!
Our kilimanjaro_spa@yahoo.com email doesn't work anymore. We are now using this new email 2007spa@gmail.com.

Please call 019-216 3056 for more information. Thank you.


Kepada Semua Pelanggan,

Sila ambil perhatian!
Email kilimanjaro_spa@yahoo.com kami tidak lagi berfungsi. Kami sekarang menggunakan email baru ini 2007spa@gmail.com.

Sila hubungi 019-216 3056 untuk maklumat lanjut. Terima kasih.

Massage Therapy Research Centers

Massage Therapy Research Organizations That Promote Massage Therapy
© Sylvia Carlson

What's going on in the research world of massage therapy? Check out these massage therapy centers and organizations for the latest research.

In Canada, The Canadian Touch Research Center (CTRC) conducts, supports and collaborates on research aimed at pain relief, pain prevention and improved quality of life. The CTRC’s clinical research includes:

• Physical and physiological (flbromyalgia, muscular performance, prevention of work accidents, chronic muscular pain, etc.).
• Psychological (impact of massage on stress, professional depletion, bodily perception, behavior problems, etc.).
• Human relations (palliative care, premature babies, etc.).

One of the leading research institutes on touch therapy is the The Touch Research Institute.

They have conducted over 100 studies on the positive effects of massage therapy and the numerous beneficial effects on our health and well-being. The Touch Research Institute was established in 1992 by its Director Dr. Tiffany Field at the University of Miami School of Medicine.

Some of the more significant research findings from The Touch Research Institute on the positive effects of massage therapy include:

• enhanced growth in preterm infants,
• diminished pain particularly for musculoskeletal problems,
• decreased autoimmune problems for individuals with chronic health conditions such as diabetes or asthma,
• enhanced immunity, and most notably,
• decreased stress hormones.

One of the major government funded research programs in the United States is the The National Center for Complementary and Alternative Medicine. They focus on a variety of complimentary and alternative health modalities, including massage and other bodywork practices and how these effect the body and the mind. These studies can help us understand how specific techniques work on the body and can help to create more standardized techniques that can be proven to help with a particular health condition.

The National Center for Complementary and Alternative Medicine at the National Institutes of Health has recently funded the following massage and bodywork research studies:

• Effect of Massage on Chronic Low Back Pain
• A Model for the Mechanism of Action of Massage
• An Investigation of Jin Shin Treatment after Stroke
• Craniosacral Therapy in Migraine Feasibility Study
• Effects of Massage on Immune System of Preterm Infants
• Massage Benefits in HIV+ Children: Mechanisms of Action
• Massaging Preterm Infants Enhances Growth
• Neuro-Hormonal Effects of Massage Therapy
• Reiki and Physiological Consequences of Acute Stress
• Therapeutic Massage for Generalized Anxiety Disorder

The Massage Therapy Foundation is another organization that helps to advance the dissemination of information and knowledge about massage therapy through the funding of scientific research and education. They have an extensive Massage Therapy Research database that is free. You just have to register to gain access.

Massage and Stress Management

I often read advertisements for massage and other forms of relaxation techniques that say they "get rid of stress." This particular phrasing bothers me, because what we are really doing is helping you manage the effects of stress. It is impossible for me, or any other health care provider, to remove the stressors from your life, and this claim smacks of false advertising to me.

However, although most of my practise comprises medical/therapeutic massage, rehabilitation massage, and so on, I do have the occasional opportunity to perform relaxation massage. There are those among us who refer to this as 'fluff and buff'; I use the phrase myself, but I do not mean to demean the practice of this type of massage.

In fact, there are days when a gentle relaxation, Swedish, whatever you wish to call it type of massage is just what the doctor ordered. Sometimes an hour of soft lighting, soothing music, and the undivided attention of caring hands is exactly what someone needs to restore them to a state of clear mind and healthy body.

This hour gives the body and mind a chance to let go of the physical and emotional tensions of the day. It's a chance to let the mind wander where it will, following the music or whatever paths it chooses, to explore the connection of mind and body. Many of my clients who receive regular massage, whether the relaxation or the more medical type, report to me that over time they have become more aware of their bodies and their response to stress factors.

I find this encouraging. Knowing when you are under stress, recognizing the effects in yourself, is half the battle to defeat those effects and reclaim good health for yourself.

Stress Management Tips

How to Recognize the Symptoms From: Suite101.com

How to perform simple stress assessments, increase awareness of personal stress levels and identify stress management problems in your life.
Whatever your stress level, everyone can benefit from learning techniques to manage stress. Determining the source of stress is the first step, followed by personal evaluation and possible removal or reduction of the source.
Major life changes of any kind are always stressful. A move, a job change or a divorce can cause stress that lingers for a year or more. Don't assume that you are "over it" or that a major event is no longer relevant to your stress level.
Other common sources of stress are marital problems, financial difficulties and issues involving children. A birth or a death in the family is obviously a major life altering circumstance with long lasting effects.
Often the first signs of being "stressed out" are physical symptoms. Any new symptom that doesn't clear up within a week or two should be checked by a doctor and evaluated as a possible stress response.
Anytime you feel as if you are suffering from stress related symptoms, take a moment and do a quick evaluation of these typical stress indicators.

Jangan Balas Belakang - The Nakal Boy's

10 Benefits of Massage Therapy

Benefits of Massage:

1. Relieves stress and promotes an overall feeling of relaxation, helping you breathe and move more easily.

2. Alleviates pain and tension and helps you manage pain better.

3. Promotes faster recovery from injuries (work, trauma, accident or sport related).

4. Increases mobility and provides greater joint flexibility and range of motion.

5. Improves circulation (blood and lymph).

6. Improves and strengthens immune system.

7. Relieves musculoskeletal problems and improves posture

8. Relieves pregnancy discomforts.

9. Reduces anxiety and promotes an overall feeling of well-being.

10. Increases body awareness and increases body-mind connection.

Why Have Massage?

Massage has been around for a long time. Massage therapy research tells us there are so many reasons why massage can help us feel better.

If you don't spend your time relaxing at the beach every day, you might want to consider having regularly scheduled massage visits.

If you practice stress management techniques, why not have regular massage or bodywork? I posed this question in my last poll and here are the results:

• 39% of the voters suggested that the reason they did not have regular massage or bodywork was because of the expense.
• 31% said they were not comfortable with the idea of having a massage.
• 24% suggested they had other reasons or didn't have enough information.
• 8% had no time.
• Statistics on Stress and Stress-Related Problems
• Now take a look at these statistics on stress and stress-related problems:
  75-90% of visits to family physicians are for stress-related problems.
• The World Health Organization identified job-related stress as a worldwide epidemic.
• In a 2000 annual Gallup Poll on attitudes in the American workplace, 80% of workers felt stressed on the job; nearly 50% said they needed help in managing their stress; and 42% said their coworkers needed help; 62% find that they end the day with work-related neck pain.
• The National Safety Council estimates that 1 million American employees are absent every day from work because of stress-related problems.
• 65% of North Americans take prescription medications daily, 43% take mood altering prescriptions regularly.
• Alcohol is commonly used to cope with anxiety. 72% of Canadians consume alcohol each year.

Is Massage Therapy Expensive?
Many extended health care plans cover massage therapy visits.
On average, massage therapy will cost approximately US$1.00 per minute of time spent, whether that is chair massage or an actual full body massage at a clinic, office or spa. That works out to about US$50 for 50 minutes of relaxation.

Most of us can easily spend US$50 dining out one evening, buying weekly coffee at Starbucks, or regularly consuming alcohol.

If you find that massage therapy is beyond your budget, there are other ways to get the benefits. You could always sign up for a couple's massage or introductory acupressure or foot reflexology class and learn how to do it yourself. You could also call up a massage school and ask about their student rates.

So back to the original question of why massage?

Quite simply, massage is one of the oldest forms of healing. It is a drug-free and non-invasive way of helping to relieve pain, stress and tension. It can help you cope better with stress and has shown to be effective in helping to reduce anxiety. If stress is getting the better of you, why not try one of the 100 different massage therapy techniques available.

For those somewhat uncomfortable about having to disrobe for a massage, there are a number of massage techniques where that is not required (i.e. reflexology, shiatsu, chair massage, acupressure).

More: http://massagetherapy.suite101.com

Jangan Skodeng

Don't Worry, Be Happy!

While stress is an unavoidable part of life, learning how to manage the tension can help ward off stress-related health problems.

Here are some stress-busting tips from the Detroit Medical Center: -

-Do something just for yourself.

-Discuss your feelings with a friend or family member.

-Exercise at least three times a week.

-Avoid overindulging in food, alcohol or over-the-counter medications.

-Eat at least one hot meal a day.

-Cut down on drinks that contain caffeine.

-Learn and use meditation or relaxation exercises.

-Take up yoga or Tai Chi.

-Go see a funny movie or rent a comedy from a video store.

-Have regular physical examinations.

>> Get more Vitamin C, B-Complex, Lecithin & Calcium Magnesium

Ten Steps to Give yourself an at Home Manicure

REPRODUCED BY KIND PERMISSION OF

www.naturalhealthnbeauty.com

Ten Steps to Give yourself an at Home Manicure

This is a fun, easy, and safe way to achieve polished fingernails without paying the higher beauty store prices when going through these ten steps. This is for adults only, or to do with adult supervision for younger girls, always keeping safety in mind, and always putting the products up safely after use. Before beginning, wash your nails thoroughly, even with the polish on your fingernails. Try mostly to get your nails clean underneath your nail cartilage where it is not attached to the skin before beginning. If you notice growths, tiny knobs under there, or any redness or dirt substance that does not come out from under your fingernail bed, stop this process, and go to see a medical doctor.

You will need:

• 1 pack of cotton balls


• 1 fingernail polish remover


• 1 emery board


• 1 nail trimmer


• 1 cuticle remover


• 1 bottle of fingernail polish


• A couple of paper towels

Nail polish removing.

Firstly, take out as many cotton balls as needed one at a time, and safely douse each fingernail with nail polish remover, until your whole fingernail is your natural true color. It is available now at the stores in bottle or sponge form in a bottle. For the sponge type, you have to dip your finger into the container, usually a plastic one, and swish your finger around frequently checking it to make sure your fingernail polish is coming off. For the fingernail polish in the bottle without a sponge embedded in it, you have to carefully tip it about a fourth of the way over using the cotton ball at the top to stop up the top from spilling out all over, and If you need to, you can have some paper towel handy to wipe off any excess fingernail polish remover that spills over as a result. Whichever fingernail polish remover you choose, swab your fingernails one by one until they are your natural color.

If you frequently use fingernail polish, your natural nail can become tinted a little of a yellowing color, not to be confused with bold yellow, and not red or green, or swollen. If your fingernails or fingers start to become red, green, or swollen, seek medical attention immediately. If you are doing ok, and your nails are now their natural color, go to step 2.

Filing your nails with an emery board.

Next, you should have what is called an emery board. An emery board is usually a very inexpensive fingernail board used for filing down rough nail surfaces that is rough on the surface at least on one side. An emery board should not be used to scrape your natural nail surface at all. It will make your smooth fingernails rough.

You can use the emery board quite effectively on the end of your nail, in order to give it a consistent shape and make the tip of your nail smooth, not rough. Emery board comes in all shapes and sizes, and you can even look for one to fit your personality or wardrobe color-wise. As soon as you are done smoothing the tips of your nails in a uniform manner, proceed to the next step 3.

Trimming your fingernails.

A fingernail trimmer is used in your home nail process when you want to reshape or shorten your nails more efficiently than with an emery board. You can make your fingernails shorter using fingernail clippers, which are clippers that are small in size designed to fit your nail shape and be able to cut your fingernail tip surface, without having enough force in them to really do massive cutting damage, but still use safety.

You should trim your nails at least once a month if they are healthy. Never trim unhealthy, discolored or brittle fingernails. Never trim your nails to the quick, which is the place where your fingernail cartilage meets your skin.

Be mindful of safety, even at this stage of the process. If you have hypoglycemia, or any other disease such as Parkinson’s or nerves, do not clip your own fingernails if you might have an issue of safety. Some fingernails are hard, and take some sharper fingernail cutters to cut through them. If this is the case with yours, you may want to consider going to a salon or a simple medical visit and have a professional trim them. However, if not, trim away. This is mostly a basic and fun procedure for most people. Then start with step #4.

Cuticle removing.

Next, you need to use your cuticle remover to remove your cuticle, or actually push it down. Your cuticle is that soft skin that forms at the bottom of your fingernail at the place where your fingernail cartilage and your skin meet. It is just like a foreskin. Its job is to cover the place where your nail cartilage meets your skin, and make a smooth transition for that to happen. As your fingernails grow, your cuticle skin stretches, and this process of removing your cuticle pushes back that excess to promote your nail growth and health.

Again, you would want to check your cuticle area for rashes, redness, swelling, discoloration of any kind, and if any of those issues are present in your cuticle, seek the advice of a medical professional before pushing it back.

If you find that it looks pretty much like your fingernail and finger color, but with a different smoother and softer texture, go ahead and push the cuticle back with the cuticle remover, which is a little stick like device with a softer but firm tip made especially for the cuticle. It is not a cutting type tool. It looks a little shorter than a chopstick, but has a necessary soft tipped end to make sure that your cuticle does not get damaged.

Push back your cuticles one at a time using the cuticle removing tool. These are available from nearly any beauty supply store, or store that carries fingernail accessories of any kind. These are also relatively inexpensive.

It is important to note that if at any time in your process for any reason, if your nails start to bleed mildly or a lot, stop this procedure at once. This is not likely to happen in a normal fingernail manicure, but it may be a nice way of warning you of a problem with your own nails that you may need to get medical attention for.

Pick a color.

Now you are ready to pick out a nail polish color from your own home nail polish collection. Pick out a color that matches your skin coloring, outfit styles that you wear, or shade of lipstick. If you polish your nails frequently, make sure that you give them one or two days to air out and breathe naturally to promote healthy nails in between polishes.

Application of finger nail polish color.

Each bottle of nail polish comes with it's own applicator inside the bottle, attached to the handle of the fingernail polish bottle. Just unscrew the fingernail polish bottle, and scrape off the excess fingernail polish on the fingernail polish brush applicator on the side of the bottle itself. You can use a paper towel for this process, but you may end up with paper towel residue mixed into your color, so I would not recommend it. Also, you need to make sure that you have a steady hand for this in order to get your finger nail polish on your fingernail area only, not on your skin. Skin always needs to breathe, and cannot with polish on it.

When you are ready, take the applicator holding non-dripping color to your nails, brushing from the base of your fingernails upward towards the top tip of your nail. Make sure you coat your whole nail evenly. Starting at the base of the nail and applying polish in an upward motion helps you evenly coat your nail.

Correcting polish mistakes.

If you make a mistake, take a paper towel and douse it with nail polish remover as you did with the cotton ball in step one, and try to get the excess polish off your skin using the flat edge of the paper towel. Then, if you need to re-coat that fingernail, go ahead. If not, great. Just move on to the next fingernail until you are done.

Second coats of nail polish.

Wait at least ten minutes before applying a second coat. You should not paint over your nails another time unless your nail polish is dry the first time. Without air, or low to medium speed fans blowing on them, it will take about five minutes for your fingernails to dry. Using high-speed fans near your wet nail polish can move your fingernail polish around your fingernail and mess its even coat up.

Quick drying nails.

You can buy the quick drying kind of nail polish at the stores, or a quick drying sealer that is clear over the color of your nail polish to quicken drying if you are in a hurry. As a reminder, do not attempt to polish your fingernails in an area that does not have proper ventilation. And do not polish your nails around the face of infants.

Save and print this article to have your own home fingernail painting party repeatedly.
This is a fun and easy way to polish your own nails at home without paying the higher priced salon prices. Save this article, and print it out for your own fingernail painting party. Use this time as a de-stressing technique for you while beautifying your fingernails, or use this time as a special and fun group nail polishing time, inviting your closest family and friends to have a home nail polish party with you.